Le Breathwork : un souffle vers la transformation

Si tu me suis depuis un moment, tu sais que le corps est au centre de ma pratique. Mais ce que tu ne sais peut-être pas encore, c’est à quel point le souffle a transformé ma manière de l’habiter. Le Breathwork, c’est bien plus qu’une simple technique de respiration. C’est un retour à soi, brut, profond, viscéral.

✨ Une pratique ancestrale… et résolument actuelle

Le Breathwork n’a rien de nouveau. Depuis des millénaires, dans toutes les cultures, le souffle est utilisé comme passerelle entre le corps, l’âme et l’esprit. Que ce soit à travers le yoga, les rituels chamaniques, la méditation… Respirer, c’est prier, c’est guérir.

Ce que nous appelons aujourd’hui le Breathwork moderne s’inspire de différentes écoles, comme le Rebirthing, la respiration holotropique ou encore la méthode Conscious Connected Breathing (CCB). La respiration y est continue, active et consciente, sans pause entre l’inspire et l’expire. Elle permet de libérer ce qui est enfoui, ce qui bloque… sans avoir besoin de passer par le mental.

🔥 Ce que j’ai vécu (et vu vivre)

Je crois que chaque séance est une aventure. Parfois douce, parfois remuante. J’ai vu des femmes pleurer, crier, rire, danser. J’ai senti mon propre corps trembler, se libérer, vibrer.

Il m’est arrivé de sentir mes omoplates s’ouvrir comme des ailes, de pleurer des larmes de délivrance, de sentir que mon corps se souvenait, bien au-delà de ma conscience. C’est comme si, pendant un instant, l’espace-temps s’arrêtait, et que mon souffle me ramenait à mon essence.

🌊 Pourquoi le Breathwork est si puissant

Parce qu’il bypasse le mental. On ne réfléchit pas. On ne “comprend” pas. On ressent, on traverse, on accueille. Le corps parle. Le souffle devient un pont entre l’invisible et le tangible.

Voici ce que cette pratique peut t’apporter :

Une meilleure régulation émotionnelle
La libération de traumas et de mémoires cellulaires
Un ancrage profond dans le corps
Un accès à des états modifiés de conscience (sans substance)
Une reconnexion à l’intuition, à la créativité, au vivant

🌱 À qui s’adresse cette pratique ?

À toutes les femmes qui sentent que quelque chose est bloqué, mais qui ne savent pas toujours quoi. Celles qui en ont marre de tout “comprendre” avec leur tête, mais qui veulent ressentir. À celles qui ont envie de retrouver leur liberté intérieure.

Et aussi à celles qui n’ont jamais pris le temps de s’écouter vraiment. Celles qui ont peur de “trop sentir”. Celles qui sont prêtes à se rencontrer en profondeur.

💫 Une pratique que j’intègre dans mes accompagnements

Aujourd’hui, je propose des séances de Breathwork dans mes accompagnements, car je suis convaincue que le corps détient la vérité. Aucun programme, aucune méthode ne peut vraiment guérir sans cette reconnexion au corps.

Respirer, c’est ouvrir une porte vers soi. C’est peut-être simple. Mais c’est tout sauf anodin.

🌀 Comment se déroule une séance de Breathwork ?

Chaque séance est unique… mais voici à quoi tu peux t’attendre :

🌿 Accueil & Intention : On commence toujours par un temps d’ancrage. Je t’invite à poser une intention pour la séance : une émotion à traverser, un message à recevoir, ou simplement l’envie de te reconnecter à toi.
💨 Respiration active : Pendant min 50 minutes, je te guide dans une respiration consciente, fluide et connectée (inspire par la bouche, expire par la bouche, sans pause). C’est là que les choses se passent : ton corps s’ouvre, des sensations émergent, des émotions se libèrent.
🎶 Musique & vibration : La musique soutient le processus : elle t’aide à lâcher le mental, à te laisser traverser. Elle évolue au fil de la séance, en lien avec les différentes phases du voyage intérieur.
🔥 Libérations : Tu peux ressentir des fourmillements, des crispations, des mouvements spontanés… Il est aussi possible de pleurer, de rire, de crier, ou de rester très calme. Tout est juste. Ton corps sait ce dont il a besoin.
🤍 Intégration : Après la phase active, on passe à l’intégration. Un moment doux, allongée, pour laisser infuser. C’est là que le corps “digère” le processus, et que l’apaisement s’installe.
💬 Partage (optionnel) : Si tu le souhaites, on termine par un petit partage, ou je t’invite à écrire ou dessiner ce qui a émergé. C’est une belle façon de poser des mots ou des images sur ton voyage.

✨ Chaque souffle est un pas vers toi.Tu n’as rien à “faire”, juste à te laisser respirer. Le reste… se transforme.